Yoga ke Fayde kya hai? Yoga ke Top 25 fayde

Yoga Ke Fayde - योग करने के क्या फायदे हैं? शरीर को योग के शीर्ष 25 लाभ।

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योग क्या है?

Yoga Ke Fayde – संस्कृत शब्द “युजी” से व्युत्पन्न, जिसका अर्थ है जुए या मिलन, योग एक प्राचीन अभ्यास है जो मन और शरीर को एक साथ लाता है।

इसमें साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और पोज़ को शामिल किया गया है, जो तनाव को कम करने और तनाव को कम करने के लिए बनाया गया है। यहां जानिए योग के विभिन्न पोज़ और उनके फायदे।

योग का अभ्यास मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभों के साथ आता है। योग या योगासन स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

योग के लाभ – Yoga Ke Fayde

लगातार योगासन करने के कई फायदे हैं। योग घर पर भी किया जा सकता है। आइए नजर डालते हैं योग से शरीर को होने वाले कुछ मुख्य फायदों पर।

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1. तनाव कम करता है।

योग को तनाव कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है।
वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि यह कोर्टिसोल के स्राव को कम कर सकता है, प्राथमिक तनाव हार्मोन।
एक अध्ययन ने उन महिलाओं का अनुसरण करके तनाव पर योग के शक्तिशाली प्रभाव का प्रदर्शन किया जो खुद को भावनात्मक रूप से व्यथित मानती थीं।
एक अध्ययन के परिणाम दिखाते हैं कि 10 सप्ताह के योग ने तनाव और चिंता को कम करने में मदद की। इससे जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
जब तनाव को कम करने के अन्य तरीकों के साथ अकेले या साथ में उपयोग किया जाता है, जैसे कि ध्यान, योग तनाव को नियंत्रण में रखने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

2. दिल की सेहत में सुधार।

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की आपूर्ति करने के लिए पूरे शरीर में रक्त पंप करने से लेकर, आपके दिल का स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य घटक है।
अध्ययन बताते हैं कि योग हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोग के कई जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है (Yoga Ke Fayde)।
एक अध्ययन में पाया गया कि 40 साल से अधिक उम्र के प्रतिभागियों ने पांच साल तक योग का अभ्यास किया, उनमें रक्तचाप और नाड़ी की दर उन लोगों की तुलना में कम थी, जो नहीं करते थे।
उच्च रक्तचाप हृदय की समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक है, जैसे दिल का दौरा और स्ट्रोक।
आपके रक्तचाप को कम करने से इन समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है (Yoga Ke Fayde)।

कुछ शोध यह भी बताते हैं कि योग को एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल करने से हृदय रोग की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन से पता चला है कि कुल कोलेस्ट्रॉल में 23% से अधिक की कमी और “खराब” एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में 26% की कमी है। इसके अतिरिक्त, 47% रोगियों में हृदय रोग की प्रगति बंद हो गई।
फिर भी यह तनाव को कम कर सकता है, हृदय रोग के प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक (Yoga Ke Fayde)।
दिल को स्वस्थ रखने के तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें।

3. सूजन को कम कर सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योग का अभ्यास करने से सूजन भी कम हो सकती है।
सूजन एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, लेकिन पुरानी सूजन दिल की बीमारी, मधुमेह और कैंसर जैसे सूजन-संबंधी रोगों के विकास में योगदान कर सकती है।
अध्ययन के अंत में, जिन व्यक्तियों ने योग का अभ्यास किया, उनमें सूजन वाले मार्करों के स्तर कम थे, जो कि नहीं थे।
एक अध्ययन से पता चला है कि 12 सप्ताह के योग ने लगातार थकान के साथ स्तन कैंसर से बचे लोगों में भड़काऊ मार्करों को कम कर दिया।
यद्यपि सूजन पर योग के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, इन निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि यह पुरानी सूजन के कारण होने वाली कुछ बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

4. डिप्रेशन से लड़ता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योग एक अवसाद-रोधी प्रभाव हो सकता है और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि योग कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सक्षम है (Yoga Ke Fayde), एक तनाव हार्मोन जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करता है, न्यूरोट्रांसमीटर अक्सर अवसाद से जुड़ा होता है।
एक अध्ययन में, एक शराब निर्भरता कार्यक्रम में प्रतिभागियों ने एक विशिष्ट प्रकार के योग का अभ्यास किया जो लयबद्ध श्वास पर केंद्रित है।

5. नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

खराब नींद की गुणवत्ता अन्य विकारों में मोटापे, उच्च रक्तचाप और अवसाद से जुड़ी हुई है।
अध्ययन बताते हैं कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बेहतर नींद को बढ़ावा मिल सकता है।
एक अन्य अध्ययन ने लिम्फोमा के रोगियों में नींद पर योग के प्रभावों को देखा।

उन्होंने पाया कि इससे नींद की गड़बड़ी, नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार और नींद की दवाओं की आवश्यकता कम हो गई (Yoga Ke Fayde)।
यद्यपि यह काम करने का तरीका स्पष्ट नहीं है, योग को मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, एक हार्मोन जो नींद और जागने को नियंत्रित करता है।
योग भी चिंता और तनाव पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है – नींद की समस्याओं के लिए सभी सामान्य योगदानकर्ताओं।

6. शरीर में लचीलापन और संतुलन में सुधार करता है।

लचीलेपन और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए कई लोग योग को अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करते हैं (Yoga Ke Fayde)।
वहाँ काफी शोध है जो इस लाभ का समर्थन करता है, यह दर्शाता है कि यह लचीलेपन और संतुलन को लक्षित करने वाले विशिष्ट पोज़ के उपयोग के माध्यम से प्रदर्शन को अनुकूलित कर सकता है।
योग करने से नियंत्रण समूह की तुलना में लचीलेपन और शरीर के संतुलन के कई उपायों में काफी वृद्धि हुई है।
एक वर्ष के बाद, योग समूह के कुल लचीलेपन में लगभग चार गुना वृद्धि हुई जो कि कैलिसथनिक्स समूह की थी।
एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि योग का अभ्यास पुराने वयस्कों में संतुलन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
हर दिन सिर्फ 15-30 मिनट योग का अभ्यास करने से लचीलापन और संतुलन बढ़ाकर प्रदर्शन को बढ़ाने वालों के लिए एक बड़ा अंतर हो सकता है।

7. साँस लेने में सुधार कर सकता है।

प्राणायाम, योग आपकी सांस लेने की क्षमता में बड़े पैमाने पर सुधार करता है।
यदि आप 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं, तो लगातार योग करने के बाद इसे बढ़ाया जा सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि प्राणायाम आपकी सांस को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है।
यह आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता में भी सुधार करता है।
जब आप गहरी सांस लेते और पकड़ते हैं, तो धीरे-धीरे यह लंबी अवधि तक सांस लेने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है।
यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का सेवन होगा।
लगातार प्राणायाम करने से भी फेफड़ों के संक्रमण की संभावना कम हो जाती है।

8. माइग्रेन को राहत दे सकता है।

माइग्रेन गंभीर आवर्ती सिरदर्द हैं जो कई लोगों को प्रभावित करते हैं।
पारंपरिक रूप से, लक्षणों को राहत देने और प्रबंधित करने के लिए दवाओं के साथ माइग्रेन का इलाज किया जाता है।
हालांकि, बढ़ते सबूत से पता चलता है कि माइग्रेन आवृत्ति को कम करने में मदद करने के लिए योग एक उपयोगी सहायक चिकित्सा हो सकता है (Yoga Ke Fayde)।
एक अध्ययन से पता चला है कि योग के अभ्यास से सिरदर्द की तीव्रता, आवृत्ति और दर्द में कमी आई है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि योग करने से सिरदर्द की आवृत्ति और पारंपरिक देखभाल की तुलना में तीव्रता में अकेले कमी आई है।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि योग करने से वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है, जो कि माइग्रेन से राहत दिलाने में कारगर साबित हुई है।

9. स्वस्थ भोजन की आदतों को बढ़ावा देता है।

स्वस्थ भोजन, जिसे सहज भोजन के रूप में भी जाना जाता है, एक अवधारणा है जो भोजन करते समय क्षण में मौजूद होने को प्रोत्साहित करती है।
यह आपके भोजन के स्वाद, गंध और बनावट पर ध्यान देने और खाने के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी विचार, भावनाओं या संवेदनाओं पर ध्यान देने के बारे में है।
यह अभ्यास स्वस्थ खाने की आदतों को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, वजन घटाने में वृद्धि करने और अव्यवस्थित खाने के व्यवहार का इलाज करने में मदद करते हैं।
क्योंकि योग माइंडफुलनेस पर समान जोर देता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसका उपयोग स्वस्थ खाने के व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है।
एक अध्ययन से पता चला है कि योग खाने के विकार के लक्षणों और भोजन के साथ प्रीकोप्युलेशन दोनों को कम करने में मदद करता है।
योग को द्वि घातुमान खाने के एपिसोड में कमी, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और वजन में थोड़ी कमी पाया गया।
बिना विकार वाले खाने के व्यवहार वाले लोगों के लिए, योग के माध्यम से माइंडफुलनेस का अभ्यास करना स्वस्थ भोजन की आदतों के विकास में सहायता कर सकता है।

10. मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकते हैं।

लचीलेपन में सुधार के अलावा, योग अपनी ताकत निर्माण लाभों के लिए एक व्यायाम दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
वास्तव में, योग में विशिष्ट पोज़ होते हैं जिन्हें ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए डिज़ाइन किया जाता है।
उन्होंने ऊपरी शरीर की ताकत, धीरज और वजन घटाने में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया (Yoga Ke Fayde)।
महिलाओं में शरीर के वसा प्रतिशत में कमी थी, साथ ही साथ एक अध्ययन में समान निष्कर्ष थे, जिससे पता चलता है कि 12 सप्ताह के अभ्यास से धीरज, शक्ति और लचीलेपन में सुधार हुआ।
इन निष्कर्षों के आधार पर, योग का अभ्यास ताकत और धीरज को बढ़ावा देने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, खासकर जब एक नियमित व्यायाम दिनचर्या के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

योग गुरु द्वारा योग के लाभ देखें (Yoga Ke Fayde):

11. क्रोनिक दर्द को कम कर सकता है।

पुरानी दर्द एक लगातार समस्या है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है और इसमें चोटों से लेकर गठिया तक कई संभावित कारण होते हैं।

अनुसंधान के एक बढ़ते शरीर का प्रदर्शन है कि योग का अभ्यास करने से कई प्रकार के पुराने दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
अध्ययन के अंत में, कलाई के दर्द की तुलना में योग दर्द को कम करने और ग्रिप की ताकत में सुधार करने में अधिक प्रभावी पाया गया।

12. जीवन की गुणवत्ता में सुधार।

योग कई व्यक्तियों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक सहायक चिकित्सा के रूप में तेजी से सामान्य होता जा रहा है।
अन्य समूहों की तुलना में योग का अभ्यास करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, साथ ही मूड और थकान भी होती है।
अन्य अध्ययनों में देखा गया है कि कैसे योग जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और कैंसर के रोगियों में लक्षणों को कम कर सकता है।
इसी तरह के एक अध्ययन में देखा गया कि आठ सप्ताह के योग ने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को कैसे प्रभावित किया।
अध्ययन के अंत में, महिलाओं को दर्द और थकान के साथ कम दर्द और थकान के स्तर, सुधार और विश्राम में सुधार हुआ।

13. आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।

योग से आपका खून बहता है। विशेष रूप से, योग में आप जो विश्राम अभ्यास सीखते हैं, वह आपके परिसंचरण में मदद कर सकता है, विशेष रूप से आपके हाथों और पैरों में।
योग से आपकी कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन भी मिलती है, जो परिणामस्वरूप बेहतर कार्य करती है(Yoga Ke Fayde)।
ट्विस्टिंग पोज़ को माना जाता है कि आंतरिक अंगों से शिरापरक रक्त को बाहर निकाल दें और ट्विस्ट जारी होने पर ऑक्सीजन युक्त रक्त को प्रवाहित होने दें।
योग के उल्टे पोज़, जैसे हेडस्टैंड, हैंडस्टैंड पैरों और श्रोणि से शिरापरक रक्त को प्रोत्साहित करते हैं जो हृदय में वापस प्रवाहित होते हैं, जहां इसे फेफड़ों में ताज़ा ऑक्सीजन युक्त करने के लिए पंप किया जा सकता है।
यह मदद कर सकता है यदि आपके दिल या गुर्दे की समस्याओं से आपके पैरों में सूजन है।
योग भी हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाता है, जो ऊतकों को ऑक्सीजन ले जाता है।
यह प्लेटलेट्स को कम चिपचिपा बनाकर और रक्त में थक्के को बढ़ावा देने वाले प्रोटीन के स्तर को काटकर रक्त को थिन करता है।

14. चिंता से छुटकारा दिलाता है।

चिंता के खिलाफ योग बहुत प्रभावी है। कई लोग चिंता की भावनाओं से निपटने के लिए योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं।

दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, काफी अनुसंधान दिखा रहा है कि योग चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में, चिंता विकार से पीड़ित महिलाओं के समूह ने दो महीनों के लिए सप्ताह में दो बार योग कक्षाओं में भाग लिया।
अध्ययन के अंत में, योग का अभ्यास करने वालों को नियंत्रण समूह की तुलना में चिंता का स्तर काफी कम था।

15. आपकी रीढ़ की सुरक्षा करता है।

स्पाइनल डिस्क – कशेरुकाओं के बीच का शॉक एब्जॉर्बर्स जो नसों को सिकोड़ और कंप्रेस कर सकता है – लालसा आंदोलन।
यही एक तरीका है जिससे उन्हें अपने पोषक तत्व मिलते हैं।
यदि आपको बहुत सारे बैकबेंड, फॉरवर्ड बेंड और ट्विस्ट के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित आसन अभ्यास मिला है, तो आप अपने डिस्क को दबाए रखने में मदद करेंगे।

16. आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

योग का एक महत्वपूर्ण घटक वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। योग आपके एकाग्रता स्तर को बहुत प्रभावी ढंग से सुधारता है।
अध्ययन में पाया गया है कि नियमित योग अभ्यास समन्वय, प्रतिक्रिया समय, स्मृति और यहां तक कि आईक्यू (IQ)स्कोर में सुधार करता है (Yoga Ke Fayde)।
जो लोग मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, वे समस्याओं को हल करने और बेहतर जानकारी प्राप्त करने और याद करने की क्षमता प्रदर्शित करते हैं, शायद इसलिए कि वे अपने विचारों से कम विचलित होते हैं
जब आप योग करते हैं, तो साँस लेते और छोड़ते समय आपका ध्यान अपनी श्वास पर केंद्रित होता है।
हां, इसमें समय लगता है लेकिन यह आपकी एकाग्रता में बहुत सुधार करता है।
यदि आप योग लगातार और नियमित रूप से करते हैं तो आपको एकाग्रता में सुधार का एहसास होगा।

17. ब्लड शुगर कम करता है।

योग रक्त शर्करा और एलडीएल (“खराब”) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
मधुमेह से पीड़ित लोगों में, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को कम करके, वजन घटाने को प्रोत्साहित करने और इंसुलिन के प्रभाव के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करके योग को कई तरीकों से रक्त शर्करा को कम करने के लिए पाया गया है।
अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करें, और आप मधुमेह की जटिलताओं जैसे दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और अंधापन के जोखिम को कम करते हैं।

18. आपके तंत्रिका तंत्र (Nervous System) को बनाए रखता है।

कुछ उन्नत योगी अपने शरीर को असाधारण तरीकों से नियंत्रित कर सकते हैं, जिनमें से कई तंत्रिका तंत्र द्वारा मध्यस्थ हैं (Yoga Ke Fayde)।
वैज्ञानिकों ने योगियों की निगरानी की है जो असामान्य हृदय लय को प्रेरित कर सकते हैं, विशिष्ट मस्तिष्क-तरंग पैटर्न उत्पन्न कर सकते हैं, और एक ध्यान तकनीक का उपयोग करके, अपने हाथों के तापमान को 15 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ा सकते हैं।
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं या जब आप सो रहे थे तब आपको आराम करने की कोशिश करने पर शायद आप अपने श्रोणि में रक्त के प्रवाह में सुधार करना सीख सकते हैं।

19. आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।

आसन और प्राणायाम शायद प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करते हैं, लेकिन, अभी तक, ध्यान का इस क्षेत्र में सबसे मजबूत वैज्ञानिक समर्थन है।
यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे बढ़ाता है जब जरूरत होती है जैसे कि एक टीका के जवाब में एंटीबॉडी का स्तर बढ़ाने और जरूरत पड़ने पर इसे कम करना।
अपनी प्रतिरक्षा शक्ति में सुधार करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।

20. फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार करता है।

श्वास व्यायाम के एक प्रकार के रूप में, योग की धीमी, बलपूर्वक साँस लेने से आपके फेफड़े मजबूत हो सकते हैं।
एक अध्ययन ने निर्धारित किया कि प्रति दिन 1 घंटे के लिए योग का अभ्यास करने के 6 या अधिक सप्ताह फेफड़ों के कार्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
फुफ्फुसीय परीक्षण के परिणामों के अनुसार, योग अभ्यास ने फेफड़े के कार्य के कई मापदंडों में सुधार किया।
अध्ययन के लेखकों के अनुसार, योग कई फेफड़ों की स्थिति के लिए एक उपयोगी फेफड़े को मजबूत करने वाला उपकरण हो सकता है, जिसमें अस्थमा, एलर्जी, निमोनिया और तपेदिक रोगों से उबरना शामिल है।

21. पाचन संबंधी समस्याओं को रोकता है।

अल्सर, कब्ज- इन सभी को तनाव से समाप्त किया जा सकता है।
इसलिए यदि आप तनाव कम करते हैं, तो आपको कम नुकसान होगा।
योग, किसी भी शारीरिक व्यायाम की तरह, कब्ज को कम कर सकता है – और सैद्धांतिक रूप से पेट के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है
क्योंकि शरीर को हिलाने से आंत्र के माध्यम से भोजन और अपशिष्ट उत्पादों का अधिक तेजी से परिवहन होता है।

22. जोड़ों के टूटने को रोकता है।

जितनी बार आप योग का अभ्यास करते हैं, आप अपने जोड़ों को उनकी पूरी गति के माध्यम से ले जाते हैं।

यह अपक्षयी गठिया को रोकने या उपास्थि के “निचोड़ने और भिगोने” क्षेत्रों द्वारा विकलांगता को कम करने में मदद कर सकता है जो आमतौर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं।
संयुक्त उपास्थि स्पंज की तरह है; यह केवल तभी ताजा पोषक तत्व प्राप्त करता है जब इसका तरल पदार्थ निचोड़ा जाता है और एक नई आपूर्ति को भिगोया जा सकता है।
उचित निर्वाह के बिना, उपास्थि के उपेक्षित क्षेत्र अंततः अंतर्निहित हड्डी को उजागर कर सकते हैं।

23. स्मृति में सुधार करता है और इसे तेज बनाता है।

योग गुरु की सलाह के अनुसार, योग आपकी याददाश्त को बहुत प्रभावी तरीके से बेहतर बनाता है।
यदि योग लगातार वर्षों तक किया जाता है, तो यह स्मृति में सुधार करता है।
अगर आपकी याददाश्त अच्छी है, तो यह तेज हो जाएगी।
यही कारण है कि योग गुरु द्वारा योग की सिफारिश की जाती है।

24. आत्मविश्वास बढ़ाता है।

योग से आपका आत्मविश्वास बढ़ता है।
यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, क्योंकि योग शारीरिक गतिविधि है।
लेकिन यह सच है और तथ्य है जो योग गुरु द्वारा सलाह दी जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि योग गुरु ने वर्षों तक शरीर पर योग का अध्ययन किया है।
यहाँ ध्यान देने योग्य बात यह है कि इन परिणामों को प्राप्त करने के लिए योग लगातार किया जाना चाहिए।

25. लोभी शक्ति (Grasping Power) को बढ़ाता है।

योग आपको लोभी शक्ति को बढ़ाता है। कई लोगों की लोभी शक्ति कम होती है।
वे चीजों को जल्दी से याद या समझ नहीं पाते हैं।
यदि आपकी लोभी शक्ति कम है और आप इसे सुधारना चाहते हैं तो योग सबसे अच्छा उपाय है।
फिर से ध्यान रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको लगातार योग करना चाहिए।

निष्कर्ष

यह निष्कर्ष निकालना महत्वपूर्ण है कि एक दिन या सप्ताह में योग का लाभ नहीं होगा। सभी लाभ विभिन्न योगों से हैं, ऐसा नहीं है कि आप एक प्रकार का योग करते हैं और इससे ये सभी लाभ प्राप्त होते हैं। लगातार योग करना महत्वपूर्ण है जो कुछ महीनों के बाद परिणाम देगा। शरीर को परिणाम दिखाने में कुछ समय लगता है और यदि इसका लगातार पालन किया जाता है तो आपको शरीर को लाभ होगा।

विशेष नोट:-

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