surya namaskar ke fayde kya hai? Top 12 fayde

Surya Namaskar Ke Fayde – सूर्य नमस्कार 2500 वर्ष से अधिक प्राचीन व्यायाम हैं। औंध के राजा सूर्य नमस्कार करने वाले पहले व्यक्ति थे। उन्होंने कहा कि यह क्रम नियमित रूप से और भारत के महाराष्ट्र क्षेत्र में उनके शासन के बिना विफल रहना चाहिए। इस परंपरा की शुरुआत उस क्षेत्र में हुई है, और भारत में प्रत्येक दिन शुरू करने के लिए सबसे लोकप्रिय व्यायाम सूर्य नमस्कार है।

जब हम सूर्य नमस्कार करते हैं, तो हम दुनिया को रोशन करने वाले सूरज के सामने पूरी कृतज्ञता के साथ झुकते हैं।

प्राचीन भारतीय ऋषियों ने कहा है कि विभिन्न ऊर्जाएं शरीर के विभिन्न हिस्सों को नियंत्रित करती हैं। उदाहरण के लिए, सौर जाल जो नाभि के पीछे स्थित होता है, सूर्य से जुड़ा होता है। सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास सौर जाल के आकार को बढ़ाता है। यह, बदले में, आपकी रचनात्मकता, सहज क्षमताओं, निर्णय लेने, आत्मविश्वास और नेतृत्व कौशल को बढ़ाता है। यही कारण है कि सूर्य नमस्कार का अभ्यास अत्यधिक अनुशंसित है।

यहां जानिए कब और कैसे करें सूर्य नमस्कार